Pao Phasom

Las focos tailandeses (Pao en idioma tailandés) son el equipo de entrenamiento de Muay Thai más típico en uso en todos los gimnasios de boxeo tailandés, junto con una gran cantidad de sacos, escudos y protecciónes ventrales. Por lo general, los entrenadores usan focos tailandeses en parejas del mismo tamaño; sin embargo, un sistema muy refinado de usar los Paos consiste en usar un foco grande junto con uno pequeño (llamados focus gloves). Los entrenadores tailandeses llaman a esta combinación de pads Pao Phasom u focos mixtos (uno grande y uno pequeño). Esta combinación de manoplas es utilizada comúnmente por un entrenador equipado con protección ventral para absorber patadas rectas y rodillas, junto con puños y golpes de codo. La mayoría de los entrenadores también incluye un par de espinilleras para atacar al boxeador con patadas bajas, medias o altas. Un escudo protector corporal también puede ser incluido en el “arsenal” de un entrenador que está utilizandoPaos mixtos : los golpes al cuerpo (puños, rodillas, patadas, codos) se pueden combinar con ataques altos o bajos para una experiencia de entrenamiento completa.


De manera similar al trabajo de las manoplas largas (Som Pao Jiao), los boxeadores experimentados emplean comúnmente cuatro tipos posibles de ejercicios cuando trabajan en el Pao Phasom:
1. Ataques individuales
2. Combinaciones
3. Defensas y contraataques
4. Estilo libre
En todo tipo de ejercicios es muy útil entrenar la precisión en cada golpe junto con la potencia explosiva. Para hacer eso, el boxeador debe visualizar los objetivos a los que apunta, ya sea la cabeza o el cuerpo.